注意一日三餐营养的摄入，好的体质有助于预防病毒的感染。虽然几乎人人都不能免疫病毒 ，但是体质好的人对病毒的抗性更强一些 ，即使得了新冠病毒，体质好的人也更容易康复 。菜肴一定要尽量多样 ，且荤素搭配 ，这样有助于营养均衡 。要多吃一些水果，摄入足够多的维生素。
北京三地升高风险一地升中风险 ，当地的疫情防控分为以下三个措施 。第一进行多轮的核酸检测 。
旅游风险：7月29日至8月1日 ，河北、北京 、天津 、山西、山东 、内蒙古东部偏南等地旅游风险高，建议避免涉山涉水游玩；8月1日至4日 ，辽宁 、吉林部分地区风险升高 ，需调整行程。交通安全：绕行气象灾害高风险路段，陡坡、弯道减速慢行，避免经过积水或潜在洪涝区域；雷雨天气勿在树下或空旷金属结构物旁躲避 。
中风险地区居民不要聚餐 ，也不要举办大型活动 。既然被划为中风险地区就说明哈尔滨地区的新冠病毒传播速度增大 ，感染率升高。如果在这种情况下还有人员聚集，还有大型活动 ，很容易发生聚集性感染 。而一旦发生聚集性感染 ，感染人数将会直线上升，既不利于疫情的防控 ，也会对人民的生命造成极大危害 。
不吃过量生冷食物。冰饮 、凉菜可能刺激肠胃 ，建议选取温软易消化的食物，同时注意饮食卫生。三不做不剧烈晨练 。晨间气温较低 ，突然进行高强度运动（如快跑 、登山）可能对身体造成不良影响 ，可选取散步、太极等温和的活动 。不熬夜或过度劳累。
高风险地区：实施“内防扩散 、外防输出 、严格管控”策略，在采取中风险地区各项措施的基础上 ，停止聚集性活动 ，依法按程序审批后可实行区域交通管控 。调整机制：风险等级并非一成不变，而是根据疫情实际情况和发展态势，综合考虑新增和累计确诊病例数等因素 ，以县市区为单位 ，每7天调整一次 。
近来北京市存在两条独立传播链，均与近期京外聚集性疫情及其外溢至其他省市的病毒序列完全一致 ，且新增1个高风险地区和6个中风险地区。传播链情况：北京市已累计完成4月22日以来158例本土感染者标本测序 。序列比对结果显示 ，存在两条独立传播链，这两条传播链的病毒序列与近期京外聚集性疫情及其外溢至其他省市的病毒序列完全一致 。
北京抗疫情况复杂 ，需持续关注防控措施与疫情动态。以下是对相关信息的梳理与分析：新增病例与传播链北京新增病例数虽有所减少 ，但仍存在局部传播风险 。例如，丰台区新增1例 ，石景山万达广场确诊病例在两次核酸检测阴性后第三次检测呈阳性 ，提示病毒潜伏期可能较长或检测存在窗口期 。
应对疫情，不应该慌张 ，听从有关部门的安排 ，积极应对，戴好口罩，做好防疫。如果在高危之地去过 ，一定要去报备 ，以期得到更好的预防，在此时 ，任何风吹草动都会造成损失 。建立好绿色健康码 ，在疫情期间尽量不出门，如非必须也不要轻易离开当地 ，积极配合各地防疫工作 ，做好防护 。
抗疫同时保障经济：北京市一手抗疫，一手保民生 ，经济取得超预期增长 ，且这种增长没有建立在“政府受穷 ”的基础上。2022年一季度，北京市一般公共预算收入完成1687亿元 ，增长6%。抗疫成果获各方肯定：北京市各类线下活动、培训、餐饮能够加速恢复 ，侧面反映了抗疫成果 。
同时，针对烤鸭店未落实健康宝扫码的问题，通过支付记录筛查出600余条线索 ，并借调60余名志愿者通宵电话流调 ，最终在48小时内锁定800余名高风险人员 。这种“连夜摸排+直接管控 ”的模式，有效避免了高危人群将病毒带入社区引发规模性传播。
这种“第一时间响应”的防控力度 ，显著优于武汉初期 。专家：北京疫情为局部爆发 ，未大面积蔓延截至6月18日，北京32个街道列为中风险地区 ，丰台花乡为高风险地区 ，但所有病例均与新发地市场关联 。北京大学第一医院王广发主任指出，北京疫情属于“局部爆发 ” ，未出现大面积社区传播。
〖壹〗 、月5日北京顺义区调整相关地区风险等级的通报根据顺义区近来疫情形势以及《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施科学精准做好防控工作的通知》 、《新型冠状病毒肺炎防控方案》等相关规定 ，对顺义区如下地区进行新冠肺炎高、低风险区等级调整：自2022年12月3日18时起，张镇张各庄村建新一路47号列为高风险区 。
〖贰〗 、自2022年11月30日12时起 ，李遂镇牌楼村一街79号列为高风险区 。李遂镇除高风险区以外的区域列为低风险区。自2022年11月30日14时起 ，空港街道莲竹花园5号楼5单元列为高风险区 。空港街道除高风险区以外的区域列为低风险区 。
〖叁〗 、北京已于2月9日实现中高风险地区清零。具体信息如下：北京疫情风险等级调整情况北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第225场新闻发布会通报，大兴区天宫院街道融汇社区由中风险地区调整为低风险地区 。至此，北京市所有中高风险地区全部清零 ，全市进入常态化疫情防控阶段 。
〖肆〗、北京顺义相关地区风险等级调整 ，现有高风险区295个 4天前2自2022年12月4日05时起，光明街道裕龙六区28号楼4单元列为高风险区。光明街道除高风险区以外的区域列为低风险区。
〖伍〗 、风险等级调整：经天津市防控指挥部研判 ，并经天津市防控领导小组同意 ，20日2时起，天津东疆港区瞰海轩小区由中风险地区升级为高风险地区 ，天津市其他区域风险等级不变 。
〖陆〗 、根据顺义区近来疫情形势以及《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施科学精准做好防控工作的通知》、《新型冠状病毒肺炎防控方案》等相关规定 ，对顺义区如下地区进行新冠肺炎高 、低风险区等级调整：自2022年11月21日5时起，将双丰街道泰和宜园10号楼2单元列为高风险区 。
〖壹〗 、自2022年11月30日12时起 ，李遂镇牌楼村一街79号列为高风险区。李遂镇除高风险区以外的区域列为低风险区 。自2022年11月30日14时起 ，空港街道莲竹花园5号楼5单元列为高风险区 。空港街道除高风险区以外的区域列为低风险区。自2022年11月30日17时起，马坡镇马卷村东一路南路一条7号列为高风险区 。
〖贰〗、自2022年12月4日08时起 ，牛栏山镇安乐村西北小巷5号列为高风险区 。牛栏山镇除高风险区以外的区域列为低风险区。自2022年12月3日12时起 ，牛栏山镇安纳湖1号院4号楼1单元列为高风险区 。牛栏山镇除高风险区以外的区域列为低风险区 。
〖叁〗 、北京顺义相关地区风险等级调整，现有高风险区295个 4天前2自2022年12月4日05时起，光明街道裕龙六区28号楼4单元列为高风险区。光明街道除高风险区以外的区域列为低风险区 。
〖肆〗 、月20日0时至16时北京新增5例本土确诊病例及2地升级中风险后的整体情况如下：新增病例核心信息感染来源：疾控部门正全力开展流调溯源 ，重点排查是否与既往聚集性疫情相关或存在独立传播链 。近来尚未明确感染来源 ，但切断传播链是防控关键。
〖壹〗、北京丰台区全域提级管控，执行“非必要不出区 ”；上海自5月22日起恢复16号线地铁运营。北京疫情防控动态 整体疫情情况 5月19日15时至20日15时 ，北京新增本土感染者54例 ，涉及丰台、海淀 、房山等5个区，其中社会面筛查发现2例 ，提示隐匿传播风险仍存 。
〖贰〗 、北京丰台全域提级管控 。近日 ，北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作召开新闻发布会，在会上北京市委宣传部副部长市政府新闻办主任 ，市政府新闻发言人。徐和建介绍台区全域 。将体积为管控区 ，严格执行非必要不出区，实行居家办公的措施 。
〖叁〗、非必要不到岗位 ，所有人全部居家线上办公。在海淀区的所有公司和企业原则上 ，不准复工复产一些重要岗位，或不得不复工复产的，需要提前向有关部门报备和审核 ，再被允许复工复产之后需要员工提交48小时的核酸检测证明 ，公司做好相应的疫情防控方案以后可以复工复产 。
〖肆〗 、这里要同步看下海淀，在四拨子村出现病例后同步封控了整个清河地区 ，在解封后因为四拨子村又出现了新增病例后再次封控了清和地区 。
〖伍〗 、北京丰台区低风险地区：东高地街道、东铁匠营街道 、云岗街道 、方庄（地区）街道、太平桥街道 、和义街道 、宛平城（地区）街道、王佐镇。
〖陆〗 、要加强一系列的非必要行动的行为 ，确保丰台区的疫情防控政策有效 。如果按照上海市的疫情防控政策，首都是作为国内的一线城市 ，尽快的恢复到正常的复工复产 ，有可能会造成疫情的再次蔓延，因此除了中高风险等级区域依旧要采取隔离管控措施以外 ，其他区域可以正常的生活流动 。特别是高风险地区的人是禁止外出的。
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